w miejscu

Split 4 dni, klata stoi w miejscu więc szukam czegoś nowego żeby ją bujnąć, dotychczac płaska x4, plus x4, rozpiętki x 4, staż 1.5 roku.

A jak z pozostalymi grupami miesniowymi? Do przodu czy rowniez stoja w miejscu?

prócz tricepsa i pleców również w miejscu :( jestem conajmniej zaniepokojony.

Jednak wyskoczył mi siniak w miejscu, gdzie boli. Czyli jakieś włókna chyba musiały się naderwać. Naderwać trica przy MC... Na razie smaruję naproxenem, co jeszcze mogę zrobić żeby chociaż trochę przyspieszyć regenerację?

[...] 3 serie po 30-40ruchów z wolnym zejsciem ) nastepnie 5x 20-20-15-15-12 przysiady (1 tydzien klasycznie 2 tyg przod) 4x20-15-12-10 wyprosty siedzac 3x12-15 wykroki w miejscu 3x 10-12 MC na prostych 6x20-20-15-15-12-8 lydki: wspiecia na suwnicy 4x do bólu wspiecia siedzac 4x do bolu po kazdym treningu rozciaganie obowiazkowo ;) tak to [...]

[...] z Tobą. Sam może niedługo trenuje, ale zawsze byłem napalony na potężne łapy, katowałem je, kombinowałem z treningiem i efekt taki, że zamiast rosnąć to cały czas stały w miejscu, teraz to najsłabsza partia(na avatarze akurat łapy są na pompie). Od jakiegoś czasu dałem sobie na luz. Trenuje wszystko raz wy tygodniu bez ciśnienia na przyrosty, [...]

[...] 1,5-2 litry wody niegazowanej polaris, wcześniej również hektolitry coli light tej z biedronki,odstawiłem jakiś miesiąc temu. Czyli dużo nie jem jak widać, a waga stoi w miejscu. Ćwiczenia i jogging robie praktycznie zawsze w godzinach 15-18 HITT 21-22 NOWA DIETA, wzorowałem się na poradniku uż. Morales37: 1.posiłek godz.13-14 jajecznica z [...]

[...] drugie zrobiłem na taboretach tylko nogi zgięte w kolanach, tez minutę, jak na początek to chyba nieźle, na następnej rozgrzewce spróbuje utrzymać po półtorej minuty. W miejscu którym trenuje jest zimno, więc pomyślałem ze będe mniej ćwiczył, dlatego narazie poćwiczę na niższych poziomach. Wykonałem trening z 2 poziomu z obciążeniem 10 kg.

[...] takim a w momencie kiedy nabrałem na wadze w szkole średniej kilka kg przez małą aktywność ruchową to tak jakoś się stało. Jak dotykam to taka miękka tkanka jakby tłuszcz w miejscu samego sutka nie wyczuwam żadnych mięśni :D może jak rozbuduje klatkę to powinno być git? Co mam w takim wypadku zrobić? Ćwiczyć tak jak ćwiczę czy iść pod redukcje? [...]

Patrz na wymiary, waga może stać w miejscu ,a stosunek ilości mięśni do tłuszczu się zmienia.

[...] - dużo miecha i dużo węgli, czyli tak jak lubię /-)_ (szkoda, że tłuszczy więcej nie było - byłabym w raju). Potem zaczęło się komplikować - pomiary dziwnie kręciły się w miejscu, a na dodatek przyplątało się wredne choróbsko. Na szczęście trening ma właściwości uzdrawiające i wirus poszedł hen, daleko :-) Kilka ćwiczeń z tych 3 miesięcznych [...]

[...] serie kilku ćwiczeń na jedną partię mięśniową bardzo podeszło. Nie widzę różnicy w sensie jakiejś trudności w porównaniu do "naprzemiennego" treningu mięśni. No ale jestem w miejscu gdzie siła i wytrzymałość rosną (co siłą rzeczy nie może trwać w nieskończoność, bo wszystko co rośnie bez końca ulega wynaturzeniu i degeneracji), obwodami na razie [...]

[...] nie byl mi do tej pory potrzebny moim celem jest regularna utrata tkanki tluszczowej bo od malego bylem ostry grubas...poki co widze ze ide na przod jest dobrze jak stoisz w miejscu to sie cofasz wtedy wlasnie rozumny czlek kombinuje co zrobic aby przelamac zastoj nierozumny od koksu zaczyna mozesz potepiac mozesz odradzac ale***** ci do tego..OD [...]

[...] i pogrubienie sprawiają, że wszystko zlewa sie i trudno sie to czyta. - w dziale Rzuty artykół "Oddawanie rzutów do kosza" nie działa - link nie działa - w miejscu "zobacz pełny opis PECO" jak klikam na wyraz opis to chyba nie otwiera sie to co trzeba - zajme sie jeszcze działem tricki, bo chyba ich mało jest no i nie [...]

[...] i trudno sie to czyta. " - sie zaraz zmieni :D "- w dziale Rzuty artykół "Oddawanie rzutów do kosza" nie działa - link nie działa " - JW "- w miejscu "zobacz pełny opis PECO" jak klikam na wyraz opis to chyba nie otwiera sie to co trzeba" - jest to odnośnik do strony yasia22 u niego też nie działa [...]

[...] mnie z trneingow klaty na 4 miechy i teraz ta ktora wypadaj wręcz idealnie przed zawodami Od stycznia chcialem na serio sie przygotowywac do MPJ w TS a bez klatki to ja chvja zwojuje jak to jest moja najmocniejsza strona. Jak nie bede znowu klaty trenowal 2 miechy to znowu bede stal w miejscu to ja pjerdole taki interes i zazynanie sie za free.

Sene GG Raptacz widze co sie dzieje z moim organizmem i staram sie go uratowac jak tylko moge zeby wynik nie zaczol isc w doł, bo narazie stoje w miejscu.

[...] totalnie bezpłodny. Po 8 miesiącach było już jakoś 16-18 mln, prawidłowa budowa 4% (nirma) i ruchliwość taka jak powinna być. Jak podajesz HCG to jest szansa ze będzie zupełnie inaczej, bo u mnie z HCG to różnie wtedy bywało. Wiesz lepiej znać fakty niż robić plan po omacku bo noe wiesz czy to co robisz przynosi skutek czy stoisz w miejscu.

[...] kij od szczotki, słabo chodzi na nogach i bazuje na swojej sile polując na pojedynczą bombę ... Od pewnego czasu jak patrzę na Krzyśka to wydaje mi się ,że zatrzymał się w miejscu i nie rozwija się już, nie robie postępów. W ogóle to nie jestem przekonany do jego trenera i jakoś nigdy za nim nie byłem… Oczywiście chciałbym być w [...]

[...] i imprez publicznych, - doprowadzanie osób nietrzeźwych do izby wytrzeźwień lub miejsca ich zamieszkania, jeżeli osoby te zachowaniem swoim dają powód do zgorszenia w miejscu publicznym, znajdują się w okolicznościach zagrażających ich życiu lub zdrowiu albo zagrażają życiu i zdrowiu innych osób, - informowanie społeczności lokalnej o [...]